打鼾。嚴重的打鼾可能導致脹氣。因為每次呼吸暫停后緊隨的是深呼吸，許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會導致消化道氣體增多，導致肚子脹氣。

　　喝牛奶。常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數(shù)量不足，或者活性不高，喝牛奶后不易消化，就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶，可在吃其他食物的同時喝牛奶，有助于減輕或避免脹氣。

　　吃雞蛋。蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質，進入人體后需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導致不消化，引起腹脹。

　　嗑瓜子。人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。此外，吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導致脹氣。

　　此外，食用不吸收的高分子糖或服用某些抗生素也可能導致脹氣。如果持續(xù)脹氣不能自行緩解，應及時就醫(yī)治療或遵醫(yī)囑調整用藥

來源: 中國新聞網(wǎng)